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Come imparare a mostrare più empatia

Il titolo di questo post non è "come avere empatia". Non possedere questa qualità rende molto problematico essere in una relazione sentimentale e, più in generale, avere qualsiasi tipo di relazione. Il titolo è "come imparare a mostrare empatia. Come ho menzionato in alcuni post precedenti, io sono un tipo alquanto introverso. Come ho scritto in un post sull'argomento essere introversi non solo non è un ostacolo ad avere un matrimonio felice ma, al contrario, può rivelarsi un grosso vantaggio. Un aspetto negativo della mia introversione è però il fatto che, benché io provi molta compassione e interesse per il prossimo, spesso faccio fatica a mostrare empatia. E, soprattutto in una relazione sentimentale, provare empatia non basta se non si è in grado di esternarla. Un mio problema strettamente connesso alla mia scarsa capacità di proiettare all'esterno l'immagine di una persona empatica è anche il fatto che, sin da piccolo, ho sempre avuto la tendenza a

Marito introverso e moglie estroversa

Mia moglie è filippina e viene da una cultura basata sul pakikisama , un termine tagalog che, fondamentalmente, significa "stare insieme" o "spirito di gruppo". Io sono all'estremo opposto: amo ritagliarmi molti spazi di solitudine e preferisco associarmi con pochi individui selezionati piuttosto che avere molti amici ed andare a grandi raduni e feste. Adoro le escursioni solitarie e stare seduto da solo su una panchina di un parco, o semplicemente restare chiuso nella mia stanza, a leggere per ore e ore. E adoro andare in un bar o in un ristorante con un massimo di uno o due amici molto stretti per fare conversazioni profonde. La cultura filippina è invece incentrata su grandi raduni di gruppo con musica, balli e karaoke. L'idea filippina di stare insieme promuove, d'altro canto, uno spirito di bayanihan , uno spirito di cooperazione e di aiuto reciproco tale che l'intera comunità filippina interviene quando un suo membro ha bisogno di aiuto pratico

Come cambiare il proprio coniuge

Mia moglie viene da un paese, le Filippine, la cui mentalità spesso si scontra con quella di un marito occidentale. Quindi ci sono diverse cose che vorrei che mia moglie cambiasse, specialmente quelle che sono legate a quelle che considero le idiosincrasie della mentalità filippina che ho ampiamente menzionato in questo blog. Le persone resistono al cambiamento Ho letto molti libri e blog su come cambiare le altre persone e ho provato diversi metodi, ma sono giunto alla conclusione che la realtà è che le persone difficilmente possono essere cambiate e non solo perché mia moglie proviene da una cultura che è particolarmente riluttante a fare cambiamenti. Molte altre persone con cui interagisco, inclusi i miei parenti e amici italiani o persone con cui lavoro, resistono al cambiamento. Ad esempio, mia madre non è più in grado di lavorare e vive con una pensione di vecchiaia, eppure non vuole vendere la sua grande casa al mare che costa cifre spropositate in tasse e manutenzione e che sta

Come diventare un ascoltatore migliore

All'inizio del mio matrimonio multietnico avevo dato per scontato che non avrei avuto particolari problemi di comunicazione perché avevo un elevato livello di istruzione, conoscevo due lingue e, di conseguenza, potevo comunicare con mia moglie in due lingue e stavo addirittura imparando la lingua madre di mia moglie. Essere in grado di comunicare con la mia moglie straniera in tre lingue ha sicuramente aiutato ad aiuta tuttora, ma ha ben poco a che fare con l'essere un buon comunicatore e questo discorso vale a prescindere dal fatto che il matrimonio sia interrazziale o meno. La capacità di passare da una lingua all'altra quando parlo con mia moglie aiuta a trasmettere ciò che sto cercando di dirle in modo accurato perché, se non riesco a farle afferrare un concetto in una lingua, ne ho altre due di riserva e, ovviamente, questo vale anche al contrario, ovvero quando è lei a cercare di fare capire qualcosa a me. Tuttavia, nel giro di pochi mesi dalla data del mio matrimonio

Eccessive regole e aspettative nel matrimonio

Io sono in una relazione con una filippina e questo tipo di relazione è l'epitome di come regole e aspettative contrastanti possono portare a gravi problemi. Il libro "Culture Shock Philippines" di Alfredo e Grace Roces afferma che "quando la cultura aliena si comporta in modo contrario alle loro aspettative alcune persone diventano frustrate e antagoniste". Nel mondo occidentale abbiamo una serie di aspettative quando si tratta della vita familiare, della crescita dei figli, del budget e così via che sono radicalmente diverse da quelle del filippino medio. In generale, un occidentale vuole sposarsi per condividere la sua vita con sua moglie e i suoi figli da solo e indipendente dalla famiglia allargata mentre, nel complesso, i filippini vogliono che i loro genitori continuino a vivere con loro nella stessa casa o, per lo meno, vogliono che la famiglia allargata sia libera di intromettersi nelle faccende di coppia. Un occidentale potrebbe voler risparmiare tutti

Come comunicare liberamente i propri sentimenti al proprio coniuge

Uno dei principali ostacoli che impediscono alle persone che sono in una relazione sentimentale di godere di vera intimità è la scarsa capacità di comunicare liberamente i propri sentimenti senza provocare una reazione negativa da parte del coniuge. In realtà esistono delle modalità di comunicazione che ci possono permettere di comunicare liberamente qualsiasi cosa senza scatenare reazioni negative e senza chiudere la mente del coniuge. Eliminare il tono di accusa Uno degli errori che quasi tutti commettiamo, e che ho commesso anche io troppe volte, è quello di dire cose del tipo "quando hai detto/fatto quella cosa lì mi hai fatto sentire ....". In questo modo stiamo accusando il partner di essere responsabile di come ci siamo sentiti e, generalmente, chi si sente sotto accusa chiude la mente. Una maniera più efficace e che non fa sentire il partner sotto accusa è dire cose del tipo "quando hai detto/fatto quella cosa lì io l'ho interpretata (o io mi sono sentita

Come smettere di litigare nel matrimonio

Quando due persone che vengono da ambienti diversi trascorrono lunghi periodi di tempo a stretto contatto spesso i conflitti oscurano i momenti di gioia e intimità. Nel mio caso, dato che mia moglie è asiatica, oltre alle differenze di fondo che ci sono tra un uomo e una donna, i litigi e le incomprensioni sono il risultato delle enormi differenze di mentalità. Come si può cercare di ridurre al minimo i litigi e cosa sto cercando di fare io personalmente per creare un'atmosfera in cui i momenti di intimità superano i momenti di attrito? Una potente metafora è quella della nave: cerco di partire sempre dal presupposto che attaccare mia moglie è come attaccare il proprio compagno di barca. Se la barca sta affondando ha molto più senso che i passeggeri collaborino per evitare che la barca vada più a fondo piuttosto che vadano a cercare il colpevole e si accusino a vicenda perché, mentre cercano il colpevole la barca continua ad affondare e nessuno ci guadagna. Sotto quest' aspetto